Before&After 후기


고강도 다이어트짐 Before&After 후기를 소개합니다.

신중동점 박0희님의 후기

고강도다이어트짐
2021-11-18
조회수 49

고다짐 신중동점을 처음 방문 했을 때, 계단을 오르며 봤던

벽에 게시된 다이어트 후기를 제가 이렇게 쓰게 될 줄은 상상도 못했습니다.

후기들을 보면서 10kg이상 감량이 정말 가능한 일인가? 솔직히 믿어지지 않았습니다.


저는 이전에 다이어트를 하더라도 5kg이상 빼 본적도 없고,

다이어트를 성공 해본 적이 없었기 때문입니다.

단순히 먹던 식사 그대로 양만 줄여 먹고, 규칙적이지 않은 운동을 하며

주먹구구식의 제 나름대로 다이어트를 했었습니다.

그래서 체중이 2~3kg 조금 빠지다가 더 이상 변화가 없으면

의욕상실하고 끈기 있게 다이어트를 이어가지 못했습니다.

고다짐에서 다이어트를 하며 배운 것은 “식단이 정말 중요하다.”는 것입니다.

다이어트 시작 처음 일주일 동안 정수 코치님께서 알려주신 대로

식단을 지키고 체지방 2kg 감량된 것이 정말 놀라웠습니다.


그때 이렇게 하면 살이 계속 빠질 수 있겠다는 자신감이 생겼습니다.

하지만 계속 닭가슴 살, 야채, 고구마의 식단을 계속 유지하는 것도 질리고

체지방 감량도 노력한 것에 비해 감량이 안되는 것 같아 힘들었습니다.

그래서 코치님께서 단백질식품으로 오리훈제, 소고기, 생선, 해산물을 다양하게 먹어보라고

추천해주셨고 저도 “맛있는 식단”을 하기 위해 열심히 검색하고 참고하면서

식단에 신경을 많이 쓰기 시작했습니다.


그리고 식단챌린지를 통해 알게 된 ‘팻시크릿’ 어플로 먹은 음식들을

매일 입력해서 섭취한 단백질, 탄수화물, 지방을 적정한 비율로 먹었는지,

섭취 칼로리는 너무 오버 되지 않았는지를 체크하며 식단을 유지 했던 것이 정말 큰 도움이 되었습니다.

아무리 다이어트 식품이라고 해도 한 접시에 다 담아 놓고 보면

실제로 내가 단탄지를 골고루 잘 섭취하며 먹는지 잘 모르기 때문입니다.

물론 코치님께서 식단사진 보시고 부족한 부분이 있으면 알려주셨지만,

앞으로 계속 식단을 유지하기 위해서는 팻시크릿 어플 도움을 받아 식품 공부 해보자는 것이 컸던 것 같습니다.

그렇게 꾸준히 하다 보니 매주 체지방이 감량되었고

눈바디로도 확실히 날씬해지고 있는 제 모습을 볼 수 있었습니다.


운동을 처음 시작할 당시 고강도라는 말에 끌려서 등록을 했지만

실제로 해본 적이 없던 크로스핏 운동이라 겁이 많이 났었습니다.

체력도 바닥 수준이어서 강도 높은 운동을 할 수 있을지 걱정이 컸었지만,

코치님께서 체력에 맞게 레벨 조절해 주셔서 와드를 끝까지 수행 할 수 있었습니다.

힘든 운동을 끝까지 해 냈다는 성취감에 스스로 좋은 에너지를 만들어 낼 수 있었고,

와드 기록을 초단위로 남기는 것이 승부욕을 자극해 시간 단축하기 위해 이 악물고 운동을 할 때도 있었습니다.

그렇게 하면서 한 달도 안되어 체력이 정말 좋아졌다는 것을 느낄 수 있었습니다.

그러면서 성장한 체력으로 운동 강도를 꾸준히 높여가면서

다이어트 효과를 더 톡톡히 볼 수 있었던 것 같습니다.


고다짐은 다이어트를 혼자가 아닌 회원들과 함께 할 수 있는 분위기가

다른 운동센터와 가장 큰 차이점인 것 같습니다.

좋은 다이어트 메이트들이 생겨서 너무 즐겁게 다닐 수 있게 되었습니다.

멱살 챌린지를 하면서 서로 다이어트 정보 공유도 하고

힘들 때는 팀원들의 위로와 격려가 정말 큰 힘이 되었습니다.

초반에는 3개월 동안 다이어트 끝내고 이 힘든 운동 더 이상 하지 말자고 다짐했었지만,

지금은 와드를 즐기는 완전한 고다짐러가 된 모습이 무척 신기하고 뿌듯합니다.

처음에는 힘들었던 식단과 운동이 이제는 저의 일상이 되었습니다.


고다짐에서 다이어트를 하면서 단순히 체지방 감량만 한 것이 아니라

앞으로 제 몸을 건강하게 지킬 수 있는 밑거름을 많이 얻은 것 같습니다.


이제는 지긋지긋한 다이어트 그만 하고 싶으시다면,

평생 다이어트하면서 살고 싶지 않다면

고강도 다이어트짐으로 오세요~!

함께 다이어트 합시다!!!





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