Before&After 후기


고강도 다이어트짐 Before&After 후기를 소개합니다.

부평점 최0석님의 후기

고강도다이어트짐
2022-05-12
조회수 43

<1. 과거의 생활과 고다짐과의 만남>

안녕하세요. 부평점에서 미코치님 지도하에 운동하고 있는 최0석입니다.

코치님 말씀에 따라 운동하고 식단하다보니 어느덧 10Club 후기를 쓰고 있네요.

사회생활을 시작하고 정확히 10년 동안 제대로 된 운동도 안하고 살았다는 게 지금 생각해보면 참 놀랍습니다.


평소 술을 좋아하지 않지만 회사생활하며 시작한 잦은 술자리와 야식으로 뱃살은 점점 늘어만 가고,

시간 나면 집에서 뒹굴기 바빴습니다.

다이어트를 시도한 적은 있으나 대부분 운동은 결핍된 무리한 식단조절로 인해

근육은 줄어들고 요요현상을 겪기도 하며 체력은 점점 나빠지고는 했습니다.

그러다 어느 순간부터는 주말에 충분히 잠을 자도 몸이 계속 피곤하고,

주말에 아이와 공놀이만 했는데도 다음날 몸살이 날 정도로 체력이 바닥나게 되었습니다.


정말 가족을 위해서라도 운동을 더 이상 미룰 수 없다고 생각하는 계기가 되었습니다.

우연히 친구의 소개로 고다짐에 대해 접할 수 있었고,

평소에 관심이 있던 크로스핏과 다이어트를 한번에 할 수 있다는 말에 상담 받고 바로 등록하게 되었습니다.

처음에는 다른 회원분들이 바쁘게 와드 수행하는 것을 보면서 ‘나도 저 정도는 할 수 있겠지?’ 라는

막연한 자신감에 가득차 있었지만 운동 십분만에 자신감은 좌절로 바뀌게 되었습니다.

처음에는 준비운동만 해도 힘들더군요.

같이 운동하시는 분들이 정말 대단하다는 생각뿐이었습니다.


그뿐 아니라 처음 다이어트를 시작하고 가장 힘들었던 것 중 하나는 직장에서

점심시간에 식사 메뉴를 정하는 것이었습니다.

“진짜 안먹어?”, ”오늘만 먹자” 라고 하며 주변에 다이어트와 식단조절에 대하여 이해 못하시는 분들이 많다는 것이었습니다.

다이어트가 ‘혼자만의 고독한 싸움’으로 느껴졌습니다.


<2. 좌절에서 확신으로 : 동기부여의 힘 (feat. 미 코치님)>

1) 와드 : 처음 고다짐에서 운동을 시작하며 이런 와드를 내가 할 수 있을까? 라고 생각했었는데

코치님이 정말 따라갈 수 있는 레벨로 운동강도를 조절해 주셔서 차근차근 잘 적응하면서

운동하고 레벨 역시 자연스럽게 올릴 수 있었습니다.

수행 가능한 무게, 동작의 횟수까지 한눈에 판단하셔서 레벨을 조절해 주시는 것을 보고

‘코치님이 정말 전문가시구나, 무조건 믿고 해야겠다’라는 생각을 다시 한번 하게 되었습니다.

와드 시작 전에는 “더 할 수 있겠는데?” 생각했지만 역시 의욕과 현실은 다르다는 걸 느꼈고,

코치님이 주신 레벨로 예외를 두지 않고 믿고 따라보자! 라는 확신을 갖게 되었습니다.

집에서도 틈이 나는대로 와드를 반복해보기도 하고 고다짐에서 익힌 감각을 잊지 않기 위해 노력했습니다.

그때마다 코치님의 칭찬과 격려는 큰 원동력이 되었습니다.


2) 식단 : 운동을 시작한지 어느덧 5개월이 지났는데요. 아직 식단을 잘 지키고 있어서 뿌듯합니다.

처음 1~2달 동안은 식단 하면서도 먹고 싶은 음식 리스트를 항상 머리에

그리고 또 먹방도 보면서 마음을 다스리곤(?) 했던 기억이 납니다.

그 과정에서 코치님의 응원과 피드백은 약해지는 마음을 다잡고

올바른 방향으로 식단조절을 지속할 수 있었던 원동력이 되었습니다.


고다짐의 장점은 회원들을 동기부여하는 시스템이 정말 잘되어있다는 것입니다.

운동, 식단 챌린지, 멱살 이벤트 등을 참여하면서 자연스럽게 다른 회원들과도 친해지고,

꾸준히 식단을 유지할 수 있는 환경을 계속해서 만들어 주는 게 정말 좋은 것 같습니다.

동기부여가 계속 되다 보니 어느덧 식습관이 바뀌고 몸에도 익숙해 져 간다는 것이 느껴집니다.

운동 전에는 주말에 항상 피자나 치킨을 시켜 먹었는데, 평소 먹고 싶었던 자극적이고 매운 음식들이

이제 더 이상 생각 나지 않고, 자연스럽게 야채, 과일 등 다양한 음식을 먹고 있는 제 모습을 보면서

식습관이 완전 바뀐 것을 느낍니다.

무엇보다 나날이 좋아지는 눈바디를 보면서 느끼는 만족이 제일 큰 것 같습니다.


<3. Go! 다짐! : 변화와 다짐>

고다짐을 등록한지 5개월이 지난 지금 제 삶에 소소한 변화들이 많습니다.

회사에서도 생각보다 다이어트를 하시는 분들이 많더라고요.

지금은 먼저 제 식단에 관심도 가져주시고 샐러드를 먹자고 하는 직장 동료도 생겼고,

샐러드 레시피 책을 선물 받기도 하면서 좋은 정보를 공유하고 서로 응원하면서 열심히 하고 있습니다.

회사에서 자연스럽게 운동과 식단을 주제로 마음에 맞는 사람들과 어울리게 되고

직장 동료들과도 더욱 돈독해 진 것 같습니다.

또한 아이와 놀아주고 가족들과 시간을 보내면서도 부족한 체력 때문에 휴일을 허비하거나

컨디션난조도 없어져 가정이 더욱 화목해 진 것 같습니다.

제가 고다짐에서 가장 만족하는 부분은 ‘운동’입니다.

고강도 운동 후의 상쾌함과 와드 수행에 대한 성취감은 정말 최고인 것 같습니다.

기존에 들 수 없었던 무게로 운동하는 것뿐만 아니라 와드 하는 도중에

체력이 점점 향상되는 것을 체감하면서 정말 뿌듯함을 느낍니다.

개인 와드는 물론 팀으로 운동하며 서로 응원하고 파이팅하는 것은 최고인 것 같습니다.


처음 운동을 시작할 때 인바디가 심한 과체중에 비만, 복부비만으로 가득 차 있었는데

이제 어느덧 표준에 매우 가까워진 인바디를 보면서 더욱 욕심이 생깁니다.


지금까지 해왔던 것처럼 운동하고 관리해서 표준을 넘어 이왕이면 ‘바디프로필’도 남겨보고 싶습니다!

앞으로 코치님 말씀대로 식단 꾸준히 하고, 셀프반에 들어갈 정도의 몸 상태를 만드는 게 목표입니다.

미 코치님께 진심으로 감사 드리며, 앞으로도 고다짐!

승승장구 하시길 바랍니다!!







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