이벤트 후기


고강도 다이어트짐 이벤트후기를 소개합니다.

메리멱살 성공! 1보3버피 팀의 후기

고강도다이어트짐
2021-02-23
조회수 132

안녕하세요. 부평점 “실패하면 부평에서 1보 3버피팀” 팀장 권경화 입니다~!

저희는 각 주제를 정해  팀원들과 돌아가면서 답변을 달아 후기를 작성하였습니다.

5주동안 메리멱살 해피멱살로 끝날 수 있게 노력해주신 팀원 여러분 사랑해요! 


[남보라] 고다짐을 다니기 전에는 일을 쉬면서 누워서 핸드폰만 하고 밥도 잘 안챙겨먹다보니

살이 찌기시작하면서 체력이 점점 없어지는게 느껴졌습니다.

그러다가 일을 다시 시작하면서 고다짐을  다니던 친구의 권유로 고다짐에 다니게 되었습니다.

한번도 살면서 다이어트를 성공해본 적 없던 저라 주5일을 내가 열심히 다닐수 있을까?

돈만 버리는건 아닐까 하는 생각으로 결제까지 고민이 있었지만

막상 다니니 열심히 하는 제 자신을 보았습니다. 운동을 하니 할땐 힘들지만

체력도 늘고 몸이 점점 단단해지고 살이 빠지는 모습에 보람을 느끼고 있습니다~


[권경화] 이번 멱살을 시작하기 전 이미 15kg 이상 감량 한 상태로 일명 정체기에 머물러져 있었습니다.

그리고 감량을 많이 한 사람일수록 후반부에 감량이 어려워 더딜거라는 생각에 갇혀있었고

다이어트 열정이 점점 식고있을 때, 제 소개로 고다짐에 오게 된 팀원들과 함께 메리멱살을 시작하게 되었습니다.

멱살에 탑승을 하면서 제일 적은 감량량이였지만 뺄 수 있을까? 의문을 들고 시작을 하고

5주간 열심히 하다보니 정체기도 돌파하고

심지어 멱살 마지막 1주일동안은 매 순간 순간 최저 체중을 계속 찍어서 너무 신기하였고,

감량을 몇 kg를 성공했든지 열심히 노력만 하면 되는구나!를 이번 멱살을 통해 느꼈습니다.

그리고 다른 헬스장 PT샵과 다른 고다짐만의 차별점은 제일 무엇보다 회원님들을 위해

모든 정성을 쏟아부어주시는 대표님과 각 지점 코치님이 아닐까 싶습니다.


멱살기간 중 2.5단계라는 무시 무시한 방침으로 직접적으로 운동을 못하고 있을 때,

PT를 다니던 제 친구는 운동과 식단관리를 ALL STOP 당했습니다.

하지만 저와 저희팀원들은 줌라이브,야외런,등산벙으로 직/간적접으로 운동을 진행하였고,

코치님께서도 오히려 운동을 잘 못하니 식단을 잘 신경써야한다며 멱살에 도움이 되는 방법들을 알려주셨습니다.

다른곳에서는 그냥 수업하는 시간만 지나가길 바라듯 핸드폰을 만지면서 코칭을 하고

그냥 시간만 때우러 같은 운동만 구구절절 알려주는데,

고다짐에선 어떻게하면 더 운동에 효과적일까? 어떻게 와드로 괴롭혀줄까(?)

맨날 맨날 회의를 하시니 이렇게 열정적인 센터는 고다짐밖에 없을거에요!


이번 멱살 팀원들은 저희가 직접 뭉쳐 팀을 결성하게 되었는데,

아는 사이일수록 더 무서운 법이였습니다.

맛있고 영양이 안좋은 식단을 올리면 5명이 우르르 몰려와 괴롭히고? 조언을 해주면서

또 야밤에 무언가 땡긴다 싶으면 건강하고 깨끗한 음식으로 대체 할 수 있는 길을 만들어주며

진심 어린 조언과 걱정을 해주면서 더 친해지는 계기가 되었습니다.

[최영인] 멱살을 하면서 단톡방이 만들어졌는데,

단톡방에는 장순태코치님과 함께했었습니다.

센터휴관으로 인해 통성명도 못하고 얼굴도 잘모르는 상태인데도 저희 멱살방을 제대로 이끌어가주셨습니다.

순태코치님께서 대답해줄때 반응이 재미있어서

저희들끼리 코치님이 자주쓰는 이모티콘이나 말투를 따라하면서 즐거웠던 기억이 납니다.

박민오코치님이랑은 멱살기간에 제가 돼지소세지를 먹었는데 살이 잘안빠져서

수상하게 여긴 코치님께서 다른팀원분한테서 성분표를 재확인하여 소세지가 닭이 아닌 돼지인걸 들킨사건이 있었습니다..

들킨후엔 닭가슴살로 식단을 하였고, 그로인해 멱살프로젝트에 성공할수 있었던거 같습니다.

코치님께서 저희에게 많은 관심을 가져주셔서 이뤄낸 성과가 아닐까 싶습니다! 코치님들 사랑해요!!!


[박규빈] 5주를 하다보니 아무래도 여성들의 경우 ‘그 날’이 제일 힘들었습니다.

많은 분들이 시작 전  또는 후에 먹고 싶은 것이 많은데 저 같은 경우에도 정말 정말 떡볶이가 너무너무 먹고 싶은 거였습니다.

그때 정말 우울하고 힘들고 뭐 때문에 이러나 싶었는데

제가 탄탄한 몸을 유지하면서 살을 뺐을 때 가지고 싶은 몸을 상상하면서 닮고 싶은 연예인들 사진을 보고

스리라차 소스와 함께 했습니다!

다이어트가 먹고 싶은 것을 참아야하는 것으로 인식하는 것이 아니라,

그 외에 대체할 수 있는 몸에 좋은 음식도 있다는 사실을 깨닫게 해주는 고다짐이었습니다.

정 힘들땐 아침 운동 끝나구 팀원들한테 이거 저거 먹고 싶다고 솔직하게 털고 그냥 마음을 비우는 것도 했고,

말하면서 이런저런 얘기들으며 다시 한번 마음을 다잡기도 했었습니다.

이렇게 좋은 팀원들을 만나서 저는 어제보다 오늘이 더 나은 사람이 될 수 있었고,

2020의 마무리 및 2021 새해 맞이를 건강하게 할 수 있게 된 것 같아 제가 자랑스럽고

2021년을 입으로만 다짐하는 다이어트가 아닌 앞으로 쭉 성공할 수 있는 그런 제가 된 것 같았습니다.


저희 팀원들과 코치님들에게 감사한 것이 많습니다!

특히나 저희 팀원들 제 멘탈이 무너지지 않도록 지지해주었고 늘 마음을 다 잡을 수 있게 도와주었습니다. 

 특히 저 같은 경우에는 평소 먹고 싶은것도 많고 일하는 곳에서도 음식의 유혹이 많았는데

다들 열심히 해주시고 특히 경화님과 유림님이 많이 도와주셨습니다!!!

같은 팀인 경화님은 늘 제 식단과 주말에 무너지지 않겠끔 하나하나 다 체킹해주시고

지치실 법한데 귀찮음 내색 없이 많이 도와주시고 좋은 말, 쓴말 당근과 채찍을 저에게 해주셔서

포기 하지 않고 5주동안 달릴 수 있었습니다.


그리고 유림님 비롯 다른 팀원분들은 늘 클린하게 먹는 식단과 아이디어 넘치는 재택님의 식단으로

매일 같은 샐러드가 아닌 다른 클린식단으로 5주동안 질리지 않고

꾸준히 이어나 갈 수 있었던 점들이 저희 팀원들의 자랑거리입니다!! 

저희팀은 유난히 한주가 빠지면 한주가 뎌디도 그런식으로 5주동안 반복되면서

마지막주에는 특히나 긴장을 많이 하게 되었는데요.

하지만 뎌디게 빠지더라도 다들 응원하고 부담을 덜 수 있게끔 도와주었며 중간중간 코치님이 격려해주셨습니다. 

 아마 저희팀이 출석 백프로가 나올 수 있었던 부분도 다들 회사 일 또는 개인적인 일로

제 시간에 운동을 하지 못하면 다른 시간에 나오고 또는 어떻게든 줌라이브 등산 등으로 해결해 나아갔습니다.

이번 멱살을 통해서 다시 한번 팀원들과 제 자신에게 떳떳할 수 있는

한층 성장해나가는 사람이 될 수 있어서 좋았습니다. 

[이재택] 멱살 4주동안에 힘들었던 순간은 먹고 싶은거 참는게 제일 힘들었습니다.

팀원들 식단공유 및 조언도 해주면서 코치님 응원이 있었기에 4주동안 식단과 운동을 꾸준히 해와서

체지방 감량하기에 도움이 많이 되었습니다.

중간에 인바디 스트레스를 함께 받았지만, 결과는 멋지게 성공했습니다.

앞으로의 목표는 멱살을 성공했다고 안심하지말기 ! 다이어트는 이제 시작!!

1. 셀프반 입성하기 2. 체지방률 12% 만들기! 두가지입니다.

식단은 지금처럼 꾸준히 지키면서 따로 추가운동으로 등산하면서 병행할 생각입니다.

고다짐과 함께 한지는 몇달 안되었지만 앞으로가 더 기대되는 날이 올 것 같습니다!


[남보라] 이번 멱살 프로젝트는 제가 고다짐을 다니면서

신규페이백, 멱살 이벤트를 적은 차이로 번번이 실패했었기에

이번에는 기필코 성공하자는 마음으로 시작하게 되었습니다.

서로 아는 사람들과 하니 멱살 단톡방에서 서로 응원도 많이 하고

주말엔 혼자였다면 귀찮아서 안갔을 등산도 다같이 모여서 가니 참여하게 되고 서로 자극이 많이 되었습니다. 

그래서 성공 할 수 있었습니다.


[최영인] 멱살프로젝트를 고민하고 있는 고다짐러들이여...

진정으로 살을 제대로 빼고싶다면 이 고민하는시간이 아깝습니다.

사실상 현재 코로나때문에 센터가 쉬는관계로 다이어트 하는맘이 제대로 안잡히기 마련입니다.

맘을 제대로 잡고 다이어트하기엔 멱살이 제격이라고 생각합니다.

멱살기간동안 코로나때문에 센터운동이 불가능한 상황이어도

줌 와드, 런닝을 통해 매일 빠짐없이 출석률 100%로 운동을 참여해왔습니다.

그로 인해 멱살프로젝트 개인목표감량수치&팀전체감량목표를 달성했던게 아닐까 싶습니다.

단톡방에서 서로  응원해주고 서로 할수있다라는 믿음을 주면서

약 5주간의 다이어트 여정을 큰 무리없이 보낼 수 있었습니다.


같이 하는 팀원에게 의지할수 있어서 좋았고,

다른팀원들에게 민폐를 끼치고 싶지않아 더 열심히 할 수 있었습니다.

물론 단 5주만의 기간동안에 목표감량수치를 달성해야된다는것이 심리적으로 부담스러울수 있으나,

달성하는 순간의 그 짜릿함과 성취감은 말로 표현할 수 없습니다^^!






(주)클라이프 | 대표:현재원 | 사업자등록증: 391-88-01693

이메일: goda_gym@naver.com

삼산점 : 인천광역시 부평구 삼산동 463-5 C&C로데오 1, 4층

                  (032-505-5466)

- 부평점 : 인천광역시 부평구 부평동 543-20 제이원부평메디피아 3층

                  (032-361-5466)

계양 인청광역시 계양구 용종동 210-1  태영프라자 5층

                  (032-552-5466)

신중동점 : 경기도 부천시 중동로254번길 41 뉴월드프라자 2층

                   (032-721-5467)

구  월  점 : 인천광역시 남동구 인하로507번길 92, 정구프라자 5층 

                   (032-432-5466)

(주)클라이프 | 대표:현재원 | 사업자등록증: 391-88-01693  | 이메일: goda_gym@naver.com

삼산점: 인천광역시 부평구 충선로203번길 40 C&C로데오 1, 4층 (032-505-5466)

- 부평점: 인천광역시 부평구 부평대로51번길 7 제이원부평메디피아 3층 (032-361-5466)

계양점: 인청광역시 계양구 오조산로89번길 9 태영프라자 5층 (032-552-5466)

신중동점: 경기도 부천시 중동로254번길 41 뉴월드프라자 2층 (032-721-5467)

구월점: 인천광역시 남동구 인하로507번길 92, 정구프라자 5층 (032-432-5466)