이벤트 후기


고강도 다이어트짐 이벤트후기를 소개합니다.

GO다짐했소 성공! 삼산점 다신보지말자! 강윤경 팀의 후기

고강도다이어트짐
2021-04-01
조회수 110

고다짐 1년차에 접어들고있는 홍지영입니다.

처음 고다짐을 등록하고 운동을 시작한지 엊그제 같은데 벌써 1년이라는 시간이 빠르게 지나갔네요.

운동을 시작하기전 다이어트와 운동에 대한 니즈는 항상 있었지만 바쁘다는 핑계와 나태한 삶으로 인해

시작을 미루며 조금씩 불어나는 체중과 그로 인해 나타나는 체력저하로 스트레스만 받으며 살아가고있었습니다.


수많은 헬스장과PT도 시도해보았지만, 몇 달도 지나지 않고 다시 똑 같은 삶으로 되돌아가기를 수십번 ㅠㅠ

그러던 중 고다짐을 방문하게 되었고 운동프로그램에 대한 자세한 설명 그리고 기존 회원분들의 운동하는 모습을 보고

이전과는 확실히 다를 것이라는 확신이 생겼습니다.


제가 예상했던대로 처음해보는 자세와 제한시간내에 쉴틈없이 동작을 수행하는 고다짐 운동은 정말 쉽지않았습니다.

하지만 같은 목표를 가지고있는 회원분들과 어울리며 함께 운동을하니 서로 응원도 하게 되고

선의의 경잼심도 생겨나며 정해진 와드를 완벽히 수행했을때의 짜릿함과

와드가 끝난 직후 죽을만큼 숨이차고 몸을 움직이기도 힘든 느낌에 점점 중독되어갔습니다.

고다짐 운동의 중독성으로 지금까지 1년정도 다니며

대략 15kg의 체지방을 감량하고 셀프반까지 입성하는 쾌거도 이루었습니다.

점점 저의 몸은 통통한 외형에서 단단한 몸으로 변해갔고 운동에 대한 자신감도 늘었으며

코치님들의 체계적인 식단관리로 수십년동안 저를 괴롭히던 위장병, 식도염이 깨끗이 나았습니다.

그 외에 평소에 물을 자주 마시는 습관이 생기며 배변활동도 활발해지고

운동전 피곤함을 달고 살았었던 저의 모습은 어디에서도 찾을수 없었습니다.


그러던 중, 예상치 못한 코로나라는 유행병이 찾아들고 어쩔수 없이 고다짐도 잠정적으로 운영을 중단하게 되었습니다.

6주동안 운동을 할수 없게되며 5kg정도의 체중이 불어나게 되었습니다.

불어난 체중을 감량하고 초심을 찾고자 멱살프로젝트를 시작하게되었고

저와 함께한 5명의 팀원들도 한마음 한뜻으로 매일 식단을 공유하며 본와드 끝난후에도

나머지 운동을 같이하며 노력한 결과 멱살프로젝트를 성공적으로 마칠수 있었습니다.

멱살 3주째는 모든 팀원들의 인바디결과를 공유했는데, 이미 목표치 이상으로 감량에 성공한 팀원들도 있었고

거의 목표량에 가까워진 팀원들도 있었습니다.

저도 또한 목표치에 거의 근접하게 감량을해서 남은 일주일동안 부담없이 성공할 수 있겠다고 생각했습니다.


그리고 그주 주말에 단백질이라고 잘.못.알고있었던(정말무식하게잘못알고있던정보) 고.구.마를… 밤.고.구.마를…

무려 4개나 구워먹고 단백질 보충했다고 팀원 단톡방에 자랑스럽게 공유를하고 곧 바로 1kg이 증가해버렸습니다 ㅠㅠ…

1kg증가로 저는 팀원들의 살해의위협까지 느끼고 다시 회복하는데 5일이라는 시간이 걸렸습니다. 고구마 절대 먹지마세요.


멱살 프로젝트를 하면서 힘들었던 순간은 개개인 각자 다르겠지만, 저는 운동보다는 식단이 힘들었습니다.

입이 짧은편이여서 한번에 많이는 못먹고 자주 자주 챙겨먹어야하는데,

일을 하게되면 중간에 챙겨먹는 시간이 힘들었습니다.

그래서 최대한 아침에 출근하기전 도시락에 최대한 많은양의 닭가슴살과 야채를 챙겨서

먹는 시간을 따로 두지않고 운전중에도먹고 중간중간 생각날때 먹고 물마실 때 또먹고 계속 계속 먹었습니다.

원래 잘 드시는 분들이라면 세끼를 나눠서 체계적으로 드시면되고,

저처럼 잘 못챙겨드시는 분들이라면 저처럼 점심시간 저녁시간을 따로 나누지말고 도시락 옆에끼고 계속 입에 넣으시면 됩니다. ^^

그럼 자연스럽게 물도 많이 먹게되고 체중감량에 큰 도움이 되실꺼에요 ^^ 하루에 2L의 물은 필수입니다! 

스스로 할수있다는 자신감과 건강한 식습관을 찾고 항상 깨어있는 활기찬 하루를 매일 보낼수 있다는 점이 가장 큰 변화입니다.

그리고 팀원들과 함께 운동하고 운동에대한 지식이나 꿀팁

그리고 자주 보면서 대화도 많이하고 친해질수있는 계기가되어 사회성이 조금 부족하신 회원분들은 충분히 도움이 될거라고 생각합니다!

분명 팀원들의 노력 그리고 스스로 변하겠다는 의지도 중요했지만

항상 식단 그리고 할수있다는 자신감을 불어넣어주신 코치님들의 역할도 정말 중요하다고 느꼈습니다.


중간중간 힘들기도하고 매주 확인하는 인바디에 대한 결과가 좋지않을 때

코치님들이 문제점들을 지적해주시고 해결책도 제시해주셨는데 정말 코치님 말대로 그렇게 하면 됩니다. ㅋㅋㅋ 신기하게도…ㅋ

셀프반 다시 입성 하고 꾸준한 유지어터로 계속 운동할 생각입니다.


고다짐을 다니면서 다른 회원분들께 확실하게 말씀드릴수있습니다.

운동은 꾸준히 평생 해야 하는 것이고,

고다짐은 꾸준히 운동하며 건강관리를 할수있게 도움을 줄수있는 확실한 곳입니다!

마지막으로 멱살프로젝트를 고민하고 계신 고다짐러분들이 계시다면 무조건 추천드립니다.





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