프로그램 - 관리


가장 효과적이고 살이 빠질 수 밖에 없는 다이어트 비법

24시간 밀착 케어! 담당코치의 1:1 카톡관리

완벽하게 잘 짜여진 식단, 과학적이고 체계적으로!

아무리 좋은 식단과 운동방법을 알고 있더라도 의지가 없으면 절대 성공할 수 없다. 


따라서 고다짐은 개인 별로 담당 코치를 배정, 식단과 운동, 다이어트에 대한 모든


부분을 1:1로 카톡으로 밀착관리 함으로써 다이어트 의지를 확실하게 잡을 수 있도록
 
 

한다. 담당 코치에게 카톡으로 하룻동안 ‘입에 들어가는 모든 것’을 찍어 보내야 하며,


실시간으로 다이어트에 대한 모든 것을 묻고 답할 수 있도록 한다.

다이어트는 습관이다! 다이어트 플래너

완벽하게 잘 짜여진 식단, 과학적이고 체계적으로!


다이어트에 있어 중요한 건 하룻동안 내가 무엇을 얼마나 먹었고, 어떤 운동을 얼마나 


했는 지 체크하며 본인의 생활 습관 자체를 다이어트가 될 수 밖에 없는 패턴으로 변화


시키는 것이다. 이를 위해 다이어트 플래너 작성을 통해 매일매일 무엇을 얼마나 

먹었고, 운동은 얼마나 했는 지, 생활 습관은 어떤 지 스스로의 다이어트를 돌아보면서 


다이어트를 습관화 할 수 있도록 한다.

중요한 건 체지방! 주 1회 인바디 측정

완벽하게 짜여진 플랜에 맞춘 고다짐의 관리!

다이어트에서 중요한 건 “내 몸 안에 얼마나 많은 체지방량이 줄었는가, 체지방이 


몸의 몇 퍼센트를 차지하는가”이다. 체중이 같더라도 체지방률 차이에 따라 몸매는 


전혀 달라진다! 이를 정확히 알기 위해 매주 인바디 측정을 통해 체중, 골격근량, 


체지방량, 체지방률을 측정한다. 이를 통해 한 주간 체지방이 얼마나 감량되었는 지 


확인할 수 있으며 이를 바탕으로 담당코치와의 심층 미팅을 진행한다.

의지 잡기와 멘탈 케어까지! 주 1회 심층 미팅

완벽하게 잘 짜여진 식단, 과학적이고 체계적으로!

담당 코치와의 1:1 카톡 관리 내용, 매일 기록한 다이어트 플래너, 주 1회 인바디 측정


내용을 토대로 매주 1회 담당 코치와의 심층적인 미팅을 진행한다. 그 동안 먹었던 식단,


운동, 습관 등 한 주간의 다이어트 과정을 돌아보며 피드백을 진행한다. 이를 통해 


다음 한 주의 다이어트 계획을 수립하고 다이어트에 지치지 않고 다시 한번 의지를 


다 잡을 수 있도록 한다.


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